چند حرکت کششی ساده و صبحگاهی

چند حرکت کششی ساده و صبحگاهی که با انجام دادن آنها روز متفاوتی را خواهید داشت.

1- کشش کل بدن:

2- کشش شکل چهار:

3- کشش رختخواب به سمت کف اتاق:

4- کشش زانو به سینه و قفل:

5- پیچ و تاب دادن کمر:

6- کشش نشسته رو به جلو:

سَلجوقیان...