به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات | بلاگ

به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات

تعرفه تبلیغات در سایت

آخرین مطالب

امکانات وب

برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می‌توانید این چند راه ساده را انجام دهید:

- حبوبات را قبل از پختن بین ۸ تا ۴۸ ساعت در آب ولرم خیس کنید.

- بهتر است هر ۲ ساعت یک‌بار، آب حبوبات خیش‌شده را عوض کنید.

- حبوبات خیس‌شده را قبل از پختن داخل دستمال نخی بریزید و آن‌ها را کمی مالش دهید تا بتوانید پوست‌شان را جدا کنید. جدا کردن پوست حبوبات تا حد زیادی باعث کاهش نفخ آن‌ها می‌شود.

- هنگام پخت به حبوبات خود هویج، پیاز، رزماری و کرفس اضافه کنید.

- حبوبات را با ادویه‌های دارای طبع گرم و خشک مانند زیره، زنجبیل و دارچین یا با مقداری نعناع خشک سِرو کنید.

- از مصرف هم‌ زمان حبوبات با سایر خوراکی‌های نفاخ مانند سیب‌زمینی پخته خودداری کنید.

- ۲ تا ۳ ساعت قبل از مصرف حبوبات، از خوردن میوه خودداری کنید، زیرا میوه‌های به‌خودی‌خود باعث ایجاد نفخ می‌شوند و مصرف حبوبات بلافاصله بعد از خوردن میوه‌ها باعث تشدید ایجاد نفخ خواهد شد.

+ نوشته شده توسط وحید صمدپور شهرک در و ساعت |
...
نویسنده : بازدید : 2 تاريخ : سه شنبه 3 بهمن 1396 ساعت: 17:15