فواید جویدن آدامس

به گزارش "عصر ایران" جویدن آدامس می تواند برای کسانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند یک ابزار مفید باشد. دلیل این است که این شامل هر دو شیرین و کم کالری می باشد و به شما طعم شیرین بدون مصرف رژیم غذایی می دهد. همچنین پیشنهاد شده است که جویدن می تواند اشتها را کاهش دهد و می تواند از پرخوری شما جلوگیری کند.

یک مطالعه کوچک نشان داده است که جویدن آدامس بعد از ناهار سبب کاهش گرسنگی و میان وعده بعدی را در روز به حدود 10٪ کاهش می دهد. یکی دیگر از مطالعات اخیر نتایج مشابه در بر داشت. جالب توجه است، همچنین شواهدی وجود دارد که جویدن آدامس می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد. در واقع، یک مطالعه نشان داد زمانی که شرکت کنندگان آدامس جویدند آنها حدود 19 درصد کالری بیشتر از زمانی که صمغ جویدن به آتش کشیدند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا تعیین نماید جویدن آدامس منجر به تفاوت در مقیاس وزن بالا در دراز مدت می شود.

آدامس می تواند به محافظت از دندان و کاهش بوی بد دهان کمک کند. جویدن آدامس بدون قند می تواند دندان های شما را از حفره دارشدن محافظت کند. جویدن آدامس بدون قند برای دندان های شما بهتر از آدامس شیرین شده با شکر است. دلیل این است که قند باکتری های "بد" در دهان شما را تغذیه می کند و به دندان های شما آسیب می رساند. با این حال، برخی از آدامس های بدون قند بهتر از دیگران هستند و برای بهداشت دهان و دندان شما خوب هستند. مطالعات نشان داده اند که آدامس های شیرین شده با قند الکل زایلیتول موثرتر از دیگر آدامس های بدون قند در جلوگیری از پوسیدگی دندان می باشد. دلیل این است که زایلیتول مانع از رشد باکتری عامل پوسیدگی دندان و بوی بد دهان می شود.

در واقع، یک مطالعه نشان داد که جویدن آدامس دارای قند الکل زایلیتول و مقدار باکتری های بد در دهان را تا 75٪ کاهش می دهد. علاوه بر این، آدامس جریان بزاق را بعد از غذا افزایش می دهد. این به شستن قند مضر و بقایای مواد غذایی کمک می کند. این هر دو غذای باکتری های موجود در دهان است.

همچنین جالب است بدانید که برخی از مطالعات نشان داده اند، آدامس حاوی زایلیتول می تواند از عفونت گوش میانی در کودکان جلوگیری کند. به ترک سیگار کشیدن کمک می کند: آدامس نیکوتین می تواند به مردم در ترک سیگار کمک کند. پس از عمل جراحی به بهبود دل و روده شما کمک می کند: مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس پس از یک عمل جراحی می تواند زمان بهبودی را سرعت بخشید.