حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی همانند پیاده روی و ورزش سبک داشته باشید.
مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
مواد غذایی حاوی مقادیر کم قند، کم چربی و کم نمک استفاده نمایید.
+ نوشته شده توسط وحید صمدپور شهرک در و ساعت
|
برچسب:
نویسنده: یلدا رضاپور
تاريخ: جمعه
28 مهر
1396 ساعت: 17:39