حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی همانند پیاده روی و ورزش سبک داشته باشید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قند، کم چربی و کم نمک استفاده نمایید. + نوشته شده توسط وحید صمدپور شهرک در و ساعت |

نوشیدن مداوم آب را جدی بگیرید... http://s8.picofile.com/file/8309551368/%D8%B3%D9%86%DA%AF_%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87_%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87_%D8%AA%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D9%84_%D9%88_%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%9F.mp4.html

این فرآیند اندوهناک 5.3 میلیارد سال دیگر آغاز میشود؛ وقتی که هلیم در هسته خورشید شروع به همجوشی و تولید کربن میکند و خورشید شروع به انبساط میکند. پیش بینی وضع آب و هوای زمین در آن زمان داغ، درخشان و مه آلود خواهد بود؛ زمانی که خورشید همچون غولی در آ

نمایی بسیار زیبا از کهکشان ها، سحابی ها و کائنات... http://s9.picofile.com/file/8309535868/%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7_%D8%A7%D8%B2_%DA%A9%D9%87%DA%A9%D8%B4%D8%A7%D9%86_%D9%87%D8%A7_%D9%88_%DA%A9%D8%A7%D8%A6%D9%86%D8%A7%D8%AA.mov.html

ده تا از زیباترین و رنگارنگ ترین ماهی های دنیا.. http://s9.picofile.com/file/8309352726/%D8%AF%D9%87_%D8%AA%D8%A7_%D8%A7%D8%B2_%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%88_%D8%B1%D9%86%DA%AF%D8%A7%D8%B1%D9%86%DA%AF_%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86_%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C_%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%A...

تاریخچه شکلگیری زمین ( 4.6 میلیارد سال پیش): سیاره زمین درحدود 4.6 میلیارد سال پیش به واسطه برخوردهای ابری صفحهای شکل از موادی که منشا خورشید نیز بودهاند، به وجود آمدهاست. گرانش به تدریج این گازها و غبارهای کیهانی را متراکم کرده و سیارکها و سیا

دایناسورها گروهی از خزندگان مهرهداری بودند که برای بیش از ۱۶۰ میلیون سال حاکم بر زمین بودند. قبل از دوره تریاسه (حدود ۲۳۰ میلیون سال پیش) تا آخر دوره کرتاسه (حدود ۶۵ میلیون سال پیش) بیشتر آنها در رویداد انقراض کرتاسه-پالئوژن منقرض شدند. بررسی باز

فیلم کوتاه و بسیار زیبای The_island_1974 http://s8.picofile.com/file/8309176450/The_island_1974.mp4.html

«مائونا کیا» قله آتشفشان غیرفعال هاوایی، ۴۲۰۵ متر از سطح دریا ارتفاع دارد. اما باید بدانید که ۶۰۰۰ متر از این کوه در زیر آب قرار دارد. اگر معیار اندازهگیری را کف اقیانوس قراردهیم، ارتفاع این قله حدود ۱۰٬۲۰۳ متر خواهد بود که حدود ۱۷۰۰ متر از اورست ب

فیلم کوتاه و بسیار زیبای The_island_1974 http://s8.picofile.com/file/8309176450/The_island_1974.mp4.html

بسیاری از دانشمندان رابطهی میان ماده خاکستری یک شخص یا حیوان و مهارت های شناختی آنان را مورد بررسی قرار دادهاند. بر طبق گزارش سازمان ملی سلامت، مغز انسان حاوی بیش از صد میلیارد نورون می باشد، اما پاسخ را باید از اعماق پیچیدگی و ناشناخته ها بیرون ک

تولید برق با استفاده از امواج دریا... http://s8.picofile.com/file/8308942450/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF_%D8%A8%D8%B1%D9%82_%D8%A8%D8%A7_%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC_%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7.mp4.html

تولید برق با استفاده از توربین های بادی... http://s8.picofile.com/file/8308943076/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF_%D8%A8%D8%B1%D9%82_%D8%A8%D8%A7_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%D9%86%DB%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D8%AF.mp4.html

تولید برق با استفاده از صفحه های خورشیدی... http://s8.picofile.com/file/8308943718/%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF_%D8%A8%D8%B1%D9%82_%D8%A8%D8%A7_%D9%86%DB%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C_%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%DB%8C%D8%AF.mp4.html

مخترعانی كه توسط اختراع خودشان جان باختند... http://s8.picofile.com/file/8308836376/%D9%85%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%B9%D8%A7%D9%86%DB%8C_%DA%A9%D9%87_%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7_%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B9_%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D8%A7%D9%86_%D8%AC%D8%A7%D9%86_%D8%A8%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%86%D8%AF...

اگر کره ماه فقط چهار صد کیلومتر با ما فاصله داشت آسمان زمین اینگونه بود... http://s8.picofile.com/file/8308839384/%D8%A7%DA%AF%D8%B1_%DA%A9%D8%B1%D9%87_%D9%85%D8%A7%D9%87_%D9%81%D9%82%D8%B7_%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1_%D8%B5%D8%AF_%DA%A9%DB%8C%D9%84%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B1_%D8%A8%D8%A7_%D9%85%D8%A7_%D9...

دو مرد جوان نزد استادی آمدند و از او پرسیدند:فاصله بین دچار یک مشکل شدن تا راه حل یافتن برای حل مشکل چقدر است؟ استاد اندکی تامل کرد و گفت: فاصله مشکل یک فرد و راه نجات او از آن مشکل برای هر شخصی به اندازه فاصله زانوی او تا زمین است! آن دو مرد جوان گیج و آشفته از نزد او بیرون آمدند و در بیرون مدرسه ب...

روزی روزگاری گنجشکی بر شاخه یک درخت لانه ای داشت و زندگی می کرد .گنجشک هر روز با خدا راز و نیاز و درد دل می کرد و فرشتگان هم به این رازو نیاز هر روزه خو گرفته بودند تا اینکه بعد از مدت زمانی طوفانی رخ داد و بعد از آن روزها گذشت و گنجشك با خدا هيچ نگفت! فرشتگان سراغش را از خدا گرفتند و خدا هر بار به ...

او گفت اصلاً در بازی با او نمی دانستم که یک آماتور است، با هر حرکتش دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم. تمرکز میکردم شاید نقشه جدیدش را کشف کنم. مات که شدم، فهمیدم حرکتهای او از سر بی مهارتی بود. بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم "تمام حرکتها از سر حیله نیست آن...

مردی عابد، مهمان پادشاه بود. چون بنشست، کم تر از آن خورد که ارادت او بود و چون به نماز برخاستند، بیشتر از آن کرد که عادتش بود. چون به مقام خویش باز آمد، سفره خواست تا تناولی کند. پسری داشت صاحب فراست"گفت: ای پدر، باری به دعوت سلطان در طعام نخوردی؟ گفت: در نظر ایشان چیزی نخوردم که به کار آید، گفت: نم...